Vera po afron dhe të gjithë duam që trupi jonë të duket sa më mirë në plazh. Për këtë arsye shumë prej nesh i drejtohen palestrës dhe ushqyerjes së shëndetshme për të pasur rezultatet e dëshiruara.
Ushqimi gjatë ditës dhe kryesisht përpara dhe pas palestrës është shumë i rëndësishëm.
Banane, frutat e thata apo të bardhat e vezës janë disa nga ushqimet që mund të konsumoni përpara palestrës në mënyrë që organizmi juaj të ketë energji për të përballuar stërvitjen./revistawho.com
