Studimi i fundit zbulon: Njerëzit më të shëndetshëm nuk shkojnë në palestër

Një pjesë e madhe e njerëzve shpesh ndihen në faj që nuk shkojnë në palestër për t’u marrë më aktivitet fizik. Megjithatë nuk duhet të shqetësoheni aspak për këtë gjë, sepse palestra nuk është e vetmja gjë e shëndetshme për trupin tuaj. Një studim i bërë së fundmi nga ‘American Cancer Society’ ka zbuluar se të ecurit 6 orë në javë e ndihmon shumë një person të jetojë më gjatë. E ecura redukton riskun e prekjes nga sëmundjet kardiovaskulare me 31% dhe rrezikun nga vdekja në moshë të hershme me 32%. Nëse çdo ditë ecni me hapa të shpejtë për një orë nuk keni pse të shkoni në palestër. 30 minuta ecje çdo ditë mund të përmirësojë sistemin kardiovaskular, forcon kockat, redukton yndyrën e tepërt dhe fuqinë e muskujve. /revistawho.com